Apa yang menyebabkan terjadinya tekanan darah tinggi dan tekanan darah rendah juga Bagaimana cara mengatasi atau menghindarinya???

<p>Penyebab tekanan darah dan darah tinggi serta cara mengatasinya dijelaskan di bawah ini.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Tekanan darah</strong> adalah kekuatan aliran darah yang mengalirkan darah pada pembuluh darah arteri. Tekanan darah diukur dari tekanan sistolik dan tekanan diastolik. Tekanan sistolik adalah tekanan darah yang mengukur tekanan darah arteri pada saat jantung berkontraksi. Sedangkan tekanan diastolik adalah tekanan darah yang mengukur tekanan darah arteri pada saat jantung berelaksasi. Tekanan darah seseorang dapat diukur dari tekanan sistolik/tekanan diastolik. Tekanan darah <strong>orang normal</strong> berkisar <strong>90/60</strong> <strong>mmHg</strong> sampai <strong>120/80</strong> <strong>mmHg</strong>.</p><p>&nbsp;</p><p><strong>Tekanan darah tinggi (Hipertensi)</strong> adalah tekanan darah yang <strong>melebihi 120/80 mmHg</strong>. Tekanan darah tinggi dapat <strong>disebabkan</strong> oleh beberapa hal, diantaranya:&nbsp;</p><ol><li>Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak dan kolesterol. Makanan berlemak dan kolesterol tinggi dapat mengakibatkan penyumbatan pada pembuluh darah, sehingga aliran darah tidak lancar dan tekanan darah menjadi naik.&nbsp;</li><li>Mengerasnya pembuluh darah akibat pengendapan zat kapur, sehingga pembuluh darah menjadi tidak elastis dan menyempit, akibatnya tekanan darah menjadi naik.</li><li>Kebiasaan mengonsumsi makanan yang mengandung garam tinggi. Konsumsi garam yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah karena viskositas darah menjadi lebih kental dan aliran darah tidak lancar.</li><li>Kebiasaan mengonsumsi makanan mengandung gula yang tinggi, sehingga kadar gula dalam darah naik dan darah menjadi lebih kental sehingga tekanan darah menjadi naik.</li></ol><p><strong>Tekanan darah rendah (Hipotensi)</strong> adalah tekanan darah dibawah normal atau <strong>dibawah 90/60 mmHg</strong>. Tekanan darah rendah dapat <strong>disebabkan</strong> oleh beberapa hal, diantaranya:&nbsp;</p><ol><li>Gangguan pada siste saraf yang mengontrol sirkulasi darah.</li><li>Kurangnya konsumsi makanan dan gizi pada tubuh.</li><li>Kecelakaan atau kejadian yang menyebabkan kehilangan darah yang banyak dari tubuh.&nbsp;</li><li>Aliran darah yang tidak mencapai ke otak, dikarenakan berdiri terlalu cepat setelah duduk lama atau berbaring.&nbsp;</li><li>Suhu yang terlalu ekstrim, sehingga metabolisme tubuh terganggu dan aliran darah menjadi tidak normal.</li></ol><p>Untuk <strong>mengatasi hipertensi dan hipotensi</strong> dapat dilakukan dengan beberapa hal, diantaranya:&nbsp;</p><ol><li>Mengonsumsi makanan yang bergizi dan porsi yang sesuai.&nbsp;</li><li>Melakukan olahraga yang cukup.</li><li>Mengurangi konsumsi makanan dengan kandungan garam tinggi ataupun kandungan gula yang tinggi.&nbsp;</li><li>Tidak mengonsumsi alkohol.&nbsp;</li><li>Tidak mengonsumsi makanan berlemak dan kolesterol tinggi secara terus menerus.</li></ol><p>Jadi, itulah penyebab tekanan darah tinggi dan tekanan rendah serta cara mengatasi dan menghindarinya.&nbsp;</p>