Bagaimana makanan berserat dapat melancarkan proses buang air besar? Dari mana kita mendapatkan makanan berserat?

Jawabannya makanan berserat merupakan salah satu hal yang dapat memperlancar BAB, tubuh sangat membutuhkan serat karena dapat meningkatkan massa feses karena mengandung banyak air. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya bayam, brokoli, serta kacang kacang-kacangan. Makanan berserat merupakan salah satu hal yang dapat memperlancar BAB, tubuh sangat membutuhkan serat karena dapat meningkatkan massa feses. Selain itu kandungan air yang tinggi makanan berserat mampu membantu melunakkan feses. Kita dapat memperoleh serat dari suplemen, tetapi akan lebih baik jika serat yang kita dapatkan itu dari makanan utuh. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya: sayuran (seperti: bayam, brokoli) serta kacang-kacangan (seperti: kacang almond, kacang tanah). Jadi, jawabannya makanan berserat merupakan salah satu hal yang dapat memperlancar BAB, tubuh sangat membutuhkan serat karena dapat meningkatkan massa feses karena mengandung banyak air. Beberapa makanan yang mengandung serat tinggi diantaranya bayam, brokoli, serta kacang kacang-kacangan.