Mengapa makanan berserat dapat mencegah terjadinya konstipasi?

Pembahasan

Konstipasi (sembelit) adalah pengerasan yang berlebihan sehingga sulit buang air besar.Jika mengalami buang air besar tidak lancar, jangan terburu-buru mengonsumsi obat pencahar untuk mengatasinya. Sebagian besar orang yang mengalami konstipasi ringan tidak membutuhkannya. Disarankan untuk melihat kembali pola makan. Serat dibutuhkan tubuh sebagai bagian dari makanan yang tidak dapat dicerna. Asupan serat yang diperoleh dari buah, sayur, biji-bijian utuh, dan kacang-kacangan, mampu membantu tinja menjadi lunak sehingga lebih mudah bergerak sepanjang saluran pencernaan.